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Supinationstrauma

By |Oktober 30th, 2018|Categories: Allgemein|

Ein Supinationstrauma ist das umknicken des Fußes über die Fußaußenkante. Die passiert immer wieder beim Wandern, beim Sport mit Fremdeinwirkung (z.B. alle Mannschaftssportarten) oder auch im Alltag, wenn man einfach unachtsam ist. Folgen Dabei gibt es ganz unterschiedliche mögliche Folgen. Diese gehen von einer leichten bis starken Bänderüberdehnung, bis zum einfachen Bänderriss bzw. einem Bänderriss mit [...]

Lymphdrainage

By |August 30th, 2018|Categories: Allgemein, Therapie|

Was ist eine Lymphdrainage? Eine Lymphdrainage beschreibt einen körpereigenen Prozess, der mit dem Entwässerungssystem im Garten- und Landschaftsbau vergleichbar ist. Normalerweise werden pro Tag 2 Liter Lymphe abgefiltert. Was ist ein Lymphsystem? Das Lymphsystem besteht aus Gefäßbahnen, die im gesamten Körper verteilt sind und das Gefäßwasser (=Lymphe) aus der Peripherie abtransportieren. Das [...]

Therapeutisches EMS Training – Sinn, Unsinn und Erfahrungen

By |Juni 25th, 2018|Categories: Allgemein, Therapie|

EMS Training kommt aus der Physiotherapie. Hier wird es seit Jahrzehnten „lokal“, d.h. immer an einem einzelnen Muskel oder an einem Teil vom Muskel angewandt. Seit einpaar Jahren wird das EMS Training auch „global“, d.h. als Ganzkörpertraining in der Therapie eingesetzt. Daher auch der Name „Therapeutisches EMS Training“. Wir haben seit 2016 das therapeutische EMS Training [...]

Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen

By |April 9th, 2018|Categories: Allgemein|

Wenn man wieder mit dem Sport anfängt oder wenn man eine richtig intensive Trainingseinheit macht, dann kann man sich schnell verletzen. Es geht aber auch andersrum, denn zu wenig Belastung/Bewegung kann ebenfalls zu Rückenschmerzen führen. Häufiger Grund dabei ist das viele auf dem Sofa Sitzen Abends, an einem faulen Wochenende, in Krankheitsphasen, ohne adäquate Bewegung oder [...]

HWS Schmerzen

By |September 6th, 2017|Categories: Allgemein, Therapie|

Vorab: Mit länger anhaltenden Problemen im Bereich der Halswirbelsäule (HWS) ist nicht zu spaßen, daher sollte bei unklarer Ursache immer Fachpersonal aufgesucht werden und das spätestes, wenn sich neurologische Ausfälle bemerkbar machen! Anatomie der HWS Die HWS besteht aus 7 Halswirbeln C1-C7. Der 7te Halswirbel wird oft auch Prominenz genannt und ist der meist deutlich sichtbare [...]

Richtig Dehnen

By |August 17th, 2017|Categories: Allgemein|

Es wird relativ häufig gefragt ob und wie man sie dehnen soll. Lieber vor oder nach dem Training? Wie lange? Welche Muskeln usw.? Wir haben einige wichtige Punkte dazu zusammengefasst. Falls Du weitere Fragen haben solltest, so stehen wir gerne für vertiefendere Informationen bereit. Allgemein Zunächst sollte mach sich immer vorher fragen warum will/muss ich mich [...]

Knieschmerzen

By |Juni 26th, 2017|Categories: Allgemein, Therapie|

Heute widmen wir uns einer weiteren großen Problemzone, den Knieschmerzen. Jeder hatte sie schon einmal. Manchmal kommen sie nur kurz, manchmal halten sie länger an und manchmal gehen sie nicht mehr weg. In diesem Artikel wollen wir auf Ursachen, Unterschiede der Knieschmerzen und auf einige Übungen eingehen. Ursachen von Knieschmerzen Die Ursachen können ganz vielfältig [...]

Tennisarm

By |April 9th, 2017|Categories: Allgemein, Therapie|

Heute stellen wir Euch den so genannte Tennisarm (Epicondylitis Lateralis), oder auch Mausarm genannt vor. Es ist ein Reizsyndrom im Bereich des äußeren Ellenbogens, wobei die Hand- und Fingerstrecker in verschiedenen Bereichen betroffen sind. Des Weiteren können folgende Bereiche gereizt/entzündet sein: Muskel, Übergang Muskel zu Sehne, Sehne, Übergang Sehne zu Knochen. Symptomverlauf und Verhaltensfehler Meist fängt [...]

EMS Training in der Physiotherapie

By |April 9th, 2017|Categories: Allgemein, Therapie, Training|

EMS Training in der Physiotherapie wird immer beliebter, doch warum? Das ganzkörper EMS Training ist im Fitnessbereich so langsam angekommen und erfreut sich heutzutage einer immer größer werdenden Beliebtheit. Das Training erfolgt immer mit einem Trainer, bei maximal zwei Trainierenden. Die Trainingserfolge sind sehr vielfältig. Es kommt zum Rückgang von Rückenschmerzen, Körperstraffung, Steigerung der Fitness [...]

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